Erholung beginnt nicht im Urlaub sondern in Dir

Warum wir oft erschöpft in den Urlaub fahren – und genauso erschöpft zurückkommen

Der Juli ist für viele Menschen die Zeit der Vorfreude auf den Sommerurlaub. Endlich abschalten, entspannen und neue Energie tanken. Doch Hand aufs Herz: Wie oft hast du deinen Urlaub schon völlig erschöpft begonnen? Und wie schnell war das Gefühl der Erholung nach der Rückkehr wieder verschwunden?

In meiner Praxis in Trier erlebe ich häufig, dass Menschen erst dann an sich denken, wenn der Körper bereits deutliche Signale sendet. Schlafprobleme, Verspannungen, innere Unruhe oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren – all das sind Hinweise darauf, dass Körper und Geist sich nach einer Pause sehnen.

„Erholung ist keine Belohnung sondern Selbstverständlichkeit.“ Purnima

Im Ayurveda betrachten wir Erholung nicht als Luxus oder Belohnung nach harter Arbeit. Sie ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens. Unser Körper braucht regelmäßige Momente der Ruhe, damit sich unser Nervensystem regenerieren kann. Nimm dir nur das Beispiel am Herzen: Die Entspannungsphase Diastole ist doppelt so lange wie die Anstrengungsphase Systole, um sich nach Aktivität erholen zu dürfen.

Wer das ganze Jahr nur funktioniert und darauf hofft, im Urlaub alles nachzuholen, verlangt oft zu viel von sich selbst.

Kleine Rituale mit großer Wirkung

Du musst nicht auf den Urlaub warten, um dir etwas Gutes zu tun. Schon wenige Minuten am Tag können einen Unterschied machen.

Probiere doch einmal:

● Beginne den Tag ohne Handy und genieße bewusst deine erste Tasse Tee.

● Gehe zehn Minuten langsam in der Natur spazieren.

● Atme mehrmals tief ein und aus, bevor du mit der nächsten Aufgabe beginnst.

● Gönne dir am Abend eine sanfte Selbstmassage mit einem hochwertigen Pflanzenöl.

● Beende den Tag mit einer kurzen Meditation oder einer ruhigen Yogaübung.

Diese kleinen Rituale helfen deinem Körper, immer wieder in die Regeneration zu finden.

Der Sommer lädt zum Loslassen ein

Der Juli schenkt uns lange Tage, Licht und Wärme. Nutze diese Zeit bewusst. Vielleicht bei einem Spaziergang an der Mosel, einer Yogaeinheit unter freiem Himmel oder einfach mit ein paar ruhigen Minuten auf deiner Terrasse oder im Garten.

Erholung entsteht nicht dadurch, dass wir möglichst viel erleben. Sie entsteht, wenn wir wieder lernen, bei uns selbst anzukommen.

Mein Impuls für dich:

Purnima bedeutet Vollmond. Der Vollmond erinnert uns daran, dass wir bereits vollständig sind. Auch wenn Stress und Verpflichtungen dieses Gefühl manchmal überdecken, ist deine innere Kraft noch immer da.

Vielleicht ist dieser Sommer genau der richtige Zeitpunkt, ihr wieder mehr Raum zu geben.

Ich wünsche dir einen Sommer voller kleiner Auszeiten, bewusster Momente und neuer Energie.

Ayubowan! Habe ein glückliches, gesundes, langes Leben!

Deine Purnima Petra Oehms

Ayurveda-Therapeutin, Yogalehrerin und Begleiterin für mehr Ruhe, Energie und innere Balance in Trier.

Möchtest du dir bewusst Zeit für deine Regeneration nehmen? Gerne begleite ich dich mit einer individuellen Ayurveda-Beratung, einer Marma-Massage oder einer sanften Yogaeinheit Sa morgens auf der Wiese am Triolago? Finde mit Ritualen zurück in Deine Kraft für Dein „vollkommen SEIN“ mit Aroma SUP Yoga zu Vollmond. Gin meiner Praxis in Trier. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie du Schritt für Schritt zurück in deine Kraft kommst.