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Yogakurs

Firmen-Yoga

Steigern Sie die Produktivität Ihrer Mitarbeiter mit Firmen-Yoga! Entspannung am Arbeitsplatz fördert Kreativität und reduziert Stress. Mit 23-jähriger Erfahrung gestalte ich maßgeschneiderte Sessions, um die Teambuildung zu stärken. Egal ob bei Ihnen in der Firma, auf dem Land oder auf dem Wasser. 


Für zufriedene, ausbalancierte Mitarbeiter biete ich ganzheitlich folgende Modelle an: 

Fäuste in Solidarität

Teambuildung oder Firmenevent

Sie suchen nach dem Firmenevent?

Yoga zu Lande, zu Wasser und mit Genuß? Sprechen Sie mich an! Gemeinsam mit Ihnen gestalten wir Ihren Tag zu einem ungeahnt schönen Erlebnis. 

"Ein gemeinsames Erlebnis verbindet, die Natur lehrt uns Respekt und lässt uns gemeinsam wachsen."

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Stärken Sie Ihre Mitarbeiter, dann stärken Sie Ihr Unternehmen!

Individuelles ganzheitliches  1:1 Coaching für Ihren Mitarbeiter

 

Einzelne Gesundheitspräventionsthemen auch in Kombination buchbar, nach §3 Nr. 34. EStg, steuerfrei absetzbar: 

Bewegungsförderliches Arbeiten mit Yoga zu Wasser und Land

Mit einem Yoga-Kurs in Ihrer Firma oder Anmietung von Räumen motiviere ich zu regelmäßiger Bewegung. Zahlreiche Studien haben die positiven Wirkungen mehrfach bewiesen. Reduzieren Sie den Krankenstand, Minimieren Sie die Fluktuation und erhöhen Sie die Attraktivität Ihres Standortes für mehr motivierte, glückliche Mitarbeiter. 

Für alle mutigen Pioniere habe ich das ultimative Sommererlebnis. Es sei denn Sie haben einen Pool, dann kann es auch zum Wintererlebnis werden. Denn Vorsicht: SUP Yoga kann süchtig machen. Es ist der Kick etwas Neues zu Erleben. Mutig neue Wege zu beschreiten und auf unsicherem Gewässer locker und leicht über den Wellen des Lebens zu bleiben und zu bestehen. Mit Spaß und Teambuildung bauen wir die stabile Mitte auf. Denn dafür ist SUP Yoga da. Erlebe das gigantische Gefühl auf dem Yogastern. Alle gemeinsam, aber dennoch jeder bei sich. Fokus auf das Wesentliche, ....ansonsten kann es schon mal" Platsch" machen. Aber im Sommer auf dem See in Triolago ist das natürlich ein riesiger Spaß. Erholung in der Natur, Wachstum und Spaß pur. Was wollen Sie mehr?! Ach ja: profitieren Sie von den extra großen Yoga SUP Boards, so dass auch Bürohengste mit Rundrücken sich wohl und sicher darauf fühlen. ;.) Also Neugierde geweckt? Dann fragen Sie an für Ihren Betriebsausflug oder sogar Yogakurs.

Hatha Yoga und Yin Yoga: für die Stärkung der Muskeln, für mehr Flexibilität in der Hüfte, für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Arbeitstag. Abwechslungsreiche Sequenzen für die Motivation und das Erfolgserlebnis der Mitarbeiter. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene: mit Einfühlungsvermögen verbinde ich wohlwollend mit Spaß und fördere das Arbeitsklima..

Yoga direkt am Arbeitsplatz?  Auch machbar mit Stuhl Yoga.

SUP Yoga: Lust auf Abenteuer und Entspannung? Mit Spaß auf dem SUP-Board trainieren wir mit Yoga die aktive Mitte als erstes. Schneller Fortschritt ist möglich bei wiederholenden Einheiten. Spüre neue ungeahnte Muskeln, die sich automatisch für Deine aufrechte Haltung bilden. Werde stark auch in entspannten Asanas. Erhole dich inmitten der Natur. Gib deine Gedanken ab in das Wasser.  Achtsamkeit pur, Focus und korrekte Selbsteinschätzung, Persönlichkeitswachstum sind inklusive. Erlebe den Flow! Ein SUP-Yoga Kurs für den starken Rücken und Dein Standing! Speziell für alle Büromenschen.

"SUP Yoga kommt vor dem Stehen"

Gruppenkurs

Progressive Muskelrelaxation: Spüre Deinen Körper entspannt neu. Praktisch auch in der Mittagspause in Verbindung mit einer Traumreise, um blitzschnell neue Kraft zu tanken.

Meditation: Erlerne in einem Kurs verschiedene Mediationstechniken kennen, so dass Jeder seine Lieblingstechnik herausfinden kann.

"Denn Entspannung ist der Schlüssel zum Glück".

Eine 20-30 Minütige Session ist immer machbar. Da gibt es ab nun keine Ausreden mehr.

Fragen Sie mich an!

Atemübungen: für die Steigerung der Lebensqualität. "Das Wichtigste im Leben ist das Erste: die Atmung und richtiges Atmen hat noch kaum einer gelernt". Viele Volkskrankheiten entstehen leider durch die falsche Atemtechnik. Lerne den Streß auszuatmen, Atemtechniken für mehr Vitalität und Gelassenheit. Auch Schlafstörungen können positiv beeinflusst werden.

Unbedingt empfehlenswert für Asthmatiker: Trainiere deine Lunge wie deine Muskeln und steigere Deine Lungenkraft.

Image by logan jeffrey

Gesundheitsgerechte Ernährung 

im Arbeitsalltag mit dem Ziel, die ausgewogene Ernährung mit frischen, nährstoffreichen Lebensmitteln zu fördern. Keiner Diät mehr hinterher rennen zu müssen, sondern zeitsparend, praktisch gesund Essen in den Alltag integrieren zu können.

Dafür steht meinte Name mit der PETRA Methode: mit praktischen, einfachen, realisierbaren Tricks im Arbeitsalltag anwendbar. 

Haben Sie eine Küche auf der Arbeit? Ich lebe vor, dass gesund kochen auch schnell und einfach sein kann. Egal ob die Zubereitung eines gesunden Frühstücks mit der Fertigkeit schmackhafter Gewürze nach der gesunden Philosophie vom Ayurveda oder je nachdem ein gesundes Mittagessen inklusive Ausgleich der 5 Elemente für ihre individuellen Mitarbeiter. Denn ayurvedisch kochen ist kein Rezept, sondern eine Philosophie über 5000 Jahre alt, in Berücksichtigung der verschiedenen Typen. Denn was für den Einen gut ist, ist noch lange nicht gut für den Anderen. 

Individuelle Ernährungsberatung: Denn jeder Mensch ist anders und ißt anders. Lernen Sie Ihre typgerechten Lebensmittel kennen und gleichen Ungesundes mit den richtigen Gewürzen und der richtigen Zubereitungsart aus. In Ihrer individuellen Ernährungsberatung, verstehen Sie den Zusammenhag der richtigen Zubereitungsart, der richtigen Kombinationen, der richtigen Menge, der richtigen Lebensmittel und Gewürze.  Laufen Sie nicht irgendeiner Maßen-Diät hinterher. Sie sind einzigartig! Die 5 Elementelehre der Natur finden wir auch in unserem Verdauungstrakt wieder. Wie das was wir essen Einfluß auf unsere Kraft....Dafür gibt es die Einzelberatung individuell und gezielt.

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